Siempre nos han dicho que uno de los mejores ejercicios es caminar, para todo tipo de personas y con cualquier edad pero sabemos realmente por qué, nosotros os lo explicamos de forma muy sencilla.
Andando quemamos calorías
Andando reducimos el estrés (que cada vez es mayor en nuestra forma de vida)
Andando evitamos posibles depresiones, nos levanta el ánimo
Andando fortalecemos el corazón, evitando así cualquier problema cardiovascular
Andando aumentamos la resistencia pulmonar
Y para conseguir todo esto solo tienes que andar, pero con ciertas precauciones, nosotros te recomendamos:
– no andes de forma antinatural,haz pasos a tu medida
– anda de manera relajada, sin forzar los pies
– manten una postura corporal recta, que te permita tener una respiración correcta
– hidrátate muy bien durante todo el proceso
– si lo necesitas, haz algún día de descanso
Seguro que vosotros tenéis muchos otros consejos para este ejercicio básico pero vital. ¡Contádnoslo!
¡Andar es vivir!
One Comment
excelente artículo.
Leave a Comment